Dechová limitace výkonu je jednou z nejčastějších ve výkonnostním a vrcholovém sportu. Zejména to platí pro tempové a vytrvalostní odvětví. Ve spolupráci s odborníky z curyšské univerzity ETH jsme proto vyvinuli metodu systematické tréninkové práce s respirační soustavou, která vede k odstranění této limitace. Je navíc vhodná i pro sportovce s diagnózou astmatu, u nichž může být efekt velmi výrazný.
Jeden trénink trvá hodinu a probíhá u nás v Centru sportovní medicíny, případně u spolupracujících certifikovaných fyzioterapeutů a trenérů. Často mu předchází jedno z diagnostických vyšetření ve sportovní fyziologii, nebo zdravotní test. Nicméně v některých případech to není nutné. Jsme totiž schopni udělat diagnózu dechové limitace na základě vyšetření z jiných pracovišť a během první hodiny tréninku.
Diagnostická část - krok 1
Rozbor a analýza kvality dechové mechaniky profesionálního či amatérského sportovce
Terapeutická část
Nácvik správné mechaniky a fyziologie ventilace (dýchání)
Diagnostická část - krok 2
Fyziologické sportovní vyšetření či vyšetření v reálných podmínkách
Implementace do tréninku a závodu
Implementace do pravidelného tréninku a využití dechové manipulace v závodě
Principem je systematický proces od diagnostiky, přes nácvik základních dovedností až po možné manipulace s ventilací i u vysokých výkonů
Tréninkový program trvá několik měsíců. Podle typu limitace lze očekávat výsledky v řádu několika týdnů či měsíců. Pouze v ojedinělých případech je efekt rychlejší. Jde především o tréninkovou metodu a proto je nezbytné její správné propojení se samotnou přípravou sportovce. Z počátku je nutno edukaci absolvovat na týdenní bázi, později přibližně jednou měsíčně až čtvrtročně.
Zdroj: ČT sport
